글
7.25km 걸어봤자 396kcal 빠짐
기록
2021. 3. 11. 15:10
9km걸었을때 400kcal대였음. 심박수와 산소포화도 때문에 스마트워치 샀는데 걸어다니면서 뜻밖에 만보기 역할. 집에올때 얼마나 걷나 봤더니 걷는 거리는 생각보다 길었지만 대부분 평지에 내리막이라 걸을만했으나 칼로리소모가 생각보다 적다. 근 400kcal 과자한봉지 하나 먹어도 저거 넘을텐데. 다이어트를 생각한다면 걷기운동은 효율이 많이 떨어진다. 발에 너무 부담스러움. 근력운동이 내장지방이나 칼로리 소모에 도움이될듯.
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